A csomag tartalma egy műanyagbetéttel ellátott dézsa kanállal, egy kettő az egyben hő- és páramérő, illetve egy homokóra, hogy a kikapcsolódás közben még könnyebben profitálhassunk a szaunázás testünkre gyakorolt jótékony hatásaiból.
Néhány tipp, hogy biztosan a legtöbbet hozd ki a szaunázásból
Egy tipikus szaunaciklus három részből áll:
Szaunában töltött idő (5-15 perc)
Lehűlés (30 mp - 5 perc)
Pihenés (10-15 perc)
A pihenés után visszamehetsz a szaunába, mellyel elindítod a folyamat következő ciklusát. 2-3-szor váltogathatod a melegítési, a hűtési és a pihenési fázist. A kezdők általában 2 kört tesznek, míg a haladók akár 3-nál többel is megbirkóznak.