Szauna hő- és páramérő (több változatban)

De milyen meleg is legyen a szaunánk?

A finn szauna igazi ereje a száraz és forró levegőben rejlik, ezért szaunázás előtt és közben is nagyon fontos tudni, hogy éppen milyen meleg a helyiség. Az ideális hőfok életkortól és kulturális hatásoktól éppúgy függ, mint a személyes preferenciáktól, de van egy határ, amit a kockázatok elkerülése érdekében nem szabad túllépni. A túl hideg szauna nem serkenti eléggé a vérkeringést és a nyirokkeringést, nem gyorsítja az anyagcserét és az izzadás csökkenésével a szauna bőrre gyakorolt pozitív hatása is mérséklődik. A túlzott meleg pedig túlmelegedéssel, akár hőgutával is járhat.

Az általánosan ajánlott tartomány egészséges felnőttek számára 80-90 ℃ közé tehető, míg az idősebbek és a gyerekek számára az ennél kb. 10 fokkal csökkentett értékek a legideálisabbak.

Az infraszaunákban viszont ennél jóval alacsonyabb hőmérséklettel találkozni, ezért, ha valaki nem kedveli az extrém forróságot, javasolni szoktuk a jóval alacsonyabb hőmérsékleten üzemelő, infraszaunát, mely más módszerrel ugyan, de szintén pozitívan hat az egészségre.